Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Saunarium to duma „Term Jakuba”. Strefa ciszy i relaksu, w której znajdziemy ukojenie oraz relaks.
Oławskie saunarium wyposażone jest w trzy sauny:
- parową (rzymską) z temperaturą ok. 40 – 55°C i wilgotnością nawet do 100%
- suchą (fińską) z temperaturą ok. 70 -100 °C i wilgotnością ok. 10-15%
- biosaunę z temperaturą ok. 45-65°C i wilgotnością ok. 40-60%.
Godziny otwarcia
PN/PT – 14.00 – 22.00,
S/N/Ś – 08.00 – 22.00
Ponadto w strefie saun znajduje się również:
- tężnia solna,
- leżaki,
- prysznice,
- wiaderko z wodą do schładzania oraz
- siedziska,
- przebieralnia,
- mini sklep z napojami,
Pamiętajmy, że w saunach suchych siadamy na ręczniku i trzymamy na nim stopy, dlatego zalecamy mieć ze sobą dwa ręczniki.
W poniedziałki od godz.19.00 do 22.00 oraz w piątki od 20.00 do 22.00 w saunach przebywamy bez strojów kąpielowych: nago, owinięci w ręcznik lub pareo.
Jeśli chcesz dołączyć do ekipy #saunamistrzów sprawdź nasze oferty pracy!
Przed skorzystaniem z saun
- Najpierw bierzemy prysznic i dokładnie myjemy ciało. Pozbywamy się w ten sposób zanieczyszczeń, które gromadzą się na naszej skórze.
- Po każdym wyjściu z sauny dokładnie opłukujemy ciało.
Klapki na zewnątrz
- Wskazane jest poruszanie się po saunarium w klapkach.
- Ważne, aby pozostawić je przed wejściem do sauny.
- W saunach suchych siadamy na ręczniku i opieramy na nim stopy. Ręcznik powinien być na tyle długi, aby zapewnić taką możliwość.
- Nie dopuszczajmy, aby nasz pot z ciała skapywał na drewniane ławki, z których korzystać po nas mogą inne osoby.
- W saunie parowej spłukujemy siedziska wodą z podręcznego prysznica.
- W saunach suchych proszę pamiętać, aby nie polewać kamieni. Najlepiej poprosić o to obsługę saunarium.
Pamiętaj o zachowaniu ciszy
W saunie powinniśmy zachować ciszę. To strefa relaksu. Nasze rozmowy mogą przeszkadzać innym osobom.
Jak korzystać z sauny?
- Przygotowanie (10-15 minut)
Przed wejściem do sauny należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z „zimnymi” stopami powinny je ogrzać ciepłą wodą. Do sauny zabieramy ze sobą ręcznik. Pierwsze przegrzanie (8-15 minut)
Najlepiej rozpocząć od najniższej ławy, położyć się lub usiąść z ugiętymi nogami na ręczniku (nie powinien on zajmować zbyt dużej powierzchni, aby nie ograniczać cyrkulacji ciepłego powietrza). Następnie wchodzimy wyżej i kontynuujemy ogrzewanie. - Ochłodzenie (do 12 minut)
Im wyższa temperatura panuje w saunie, tym krócej w niej przebywamy i dłużej ochładzamy organizm. Etap ten dobrze jest rozpocząć od zimnej wilgotnej kąpieli (10-30°C): wziąć prysznic, polać się strumieniem wody lub zanurzyć – wszystkie czynności wykonujemy od kończyn w kierunku serca. Etap ten jest największym obciążeniem dla organizmu. - Drugie przegrzanie (10-15 minut)
Wchodzimy do sauny, możemy teraz zająć drugą ławę i powtarzamy wyżej opisane czynności. - Po kąpieli saunowej należy bezwzględnie wypocząć, popijając wodę mineralną.
