To bezpieczna i przyjemna forma aktywności fizycznej przeznaczona dla każdego niezależnie od wieku, kondycji czy umiejętności pływania. Zajęcia odbywają się w rytm muzyki, która nadaje odpowiednie tempo i mobilizuje do wykonywania wysiłku.
Do zajęć nie jest potrzebna umiejętność pływania, a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Aqua aerobik nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej. Należy wyraźnie podkreślić, że kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają.
W czasie zajęć wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, który zwiększa efektywność ćwiczeń np. pasy wypornościowe, rękawice neoprenowe, makarony, hantle, piłki, kwiatki PULLPUSH
Zalety AQUA AEROBIKU:
wysmuklenie ciała, redukcja tkanki tłuszczowej (opór wody sprawia, że spalamy więcej kalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń ), zwiększenie ruchomości stawów, odciążenie stawów kręgosłupa, poprawa krążenia i kondycji fizycznej, zmniejszenie cellulitu, wzmocnienie mięśni, likwidacja stresów i napięć, poprawa samopoczucia, dobra zabawa i mile spędzony czas.
Zajęcia prowadzi Justyna Zendwalewicz
Instruktor Aqua Fitness (PFI Aqua Instructor) od 2013r.
Instruktor Zumba Fitness od 2012r. ZIN 489184
Instruktor Rekreacji Ruchowej – Fitness od 2008r.
Instruktor Rekreacji Ruchowej – Kajakarstwo od 2007r.
Sędzia Kajakarstwa Sportowego od 2017
Pełna energii, entuzjastka sportu. Od najmłodszych lat związana z tańcem. Jako siedmiolatka swoje pierwsze kroki taneczne stawiała w tańcu towarzyskim. Kolejne lata przyniosły zamiłowanie to tańca współczesnego: hip hop, funky, modern. Tancerka formacji „ARKADIA” oraz „Teatru Tańca Arka” Jacka Gębury. Swoją pasję połączyła z pracą i spełnia się jako instruktor.
Mama Antka i Kajtka
Harmonogram zajęć:
-
wtorki i czwartki – godz. 20:15
Cena zajęć Aqua Aerobiku
| STANDARD (CENY ZAWIERAJĄ WSTĘP NA BASEN) | |
| AQUA AEROBIK (JEDNORAZOWE ZAJĘCIA) | 30 ZŁ |
| KARNET - 4 WEJŚCIA (WAŻNOŚĆ 42 DNI) | 90 ZŁ |
| KARNET - 8 WEJŚCIA (WAŻNOŚĆ 42 DNI) | 160 ZŁ |
ŁĄCZNY POBYT NA BASENIE, W PRZYPADKU ZAJĘĆ AQUA POPOŁUDNIOWYCH WYNOSI 80 MIN.
DOPŁATA ZA PRZEKROCZONY CZAS WYNOSI 0.45 zł/min.
| SENIOR / DO GODZ. 13.00 | |
| AQUA AEROBIK (JEDNORAZOWE ZAJĘCIA) | W CENIE BILETU NA BASEN! |
Aquaerobic na MultiSport obejmuje 60 minut pobytu, w tym 45 minut zajęć Aqua z dopłatą 5 zł przy zakupie usługi. Dopłata za przekroczony czas wynosi
0,45 gr./min.
Harmonogram zajęć Aqua Senior dostępny TUTAJ (kliknij)