Monika Szczeciak – Magister Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na kierunku turystyka i rekreacja ze specjalizacją instruktorską – ćwiczenia siłowe oraz techniki relaksacyjne. Dyplomowany instruktor fitness. Absolwentka szkoły ProFi Fitness School. Uczestniczka wielu kursów doszkalających. Od 2009 roku Instruktor zajęć ogólnorozwojowych dla osób starszych. Z podopiecznymi wykorzystuje zdobytą wiedzę oraz wszechstronne i długoletnie doświadczenie. Instruktor zajęć takich jak: Pilates, Zdrowy Kręgosłup, Body Shape, Aktywny Senior, Trening obwodowy, TBC, Aqua Fitness. Odpowiedni dobór ćwiczeń dla każdej grupy wiekowej, na każdym poziomie zaawansowania sprawi, że z chęcią będziesz uczestniczyć w zajęciach! Energia, dobry humor, motywacja, zaangażowanie i profesjonalne podejście pomoże osiągnąć cel!
FIT OVER 50 – ogólnorozwojowe, prozdrowotne zajęcia, które pomogą w zachowaniu sprawności fizycznej. To idealny zestaw prostych aktywności, który pozwoli zachować zdrowie i kondycję na dłuższy czas. Jest to trening usprawniający mięśnie całego ciała, zwiększa zakres ruchów w stawach, poprawia gibkość i stabilność, niweluje bóle stawów i kręgosłupa co sprawia , że wykonywanie codziennych czynności staje się znacznie prostsze. Poniedziałki i środy godz. 16:15.
BURN&SHAPE – zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, taśmy oporowe, piłki. Zajęcia są poprzedzone rozgrzewką z kombinacją kroków podstawowych i aktywnym stretchingiem po czym następuje sekwencja ćwiczeń ze zmienną intensywnością o charakterze interwałowym. Efektem regularnych treningów jest wysmuklenie i wyrzeźbienie sylwetki oraz poprawa jędrności skóry. Zajęcia te dostarczą energii, poprawią kontrole i koordynację ruchową, zwiększą świadomość ciała oraz wydolność krążeniowo-oddechową. Poniedziałki i środy godz. 17:15, piątki godz. 16:30.
ZDROWY KRĘGOSŁUP – zajęcia, które dadzą ukojenie ciału i przyniosą ulgę w dolegliwościach. Zajmiemy się tu profilaktyka zdrowotną Twojego kręgosłupa i obszarami newralgicznymi. Oddech stanie się głębszy, ciało otworzy poprzez zwiększenie mobilności i z łatwością będzie mogło się poruszać. Wykonanie codziennych czynności już nie będzie sprawiać kłopotu, ruch stanie się płynniejszy i przestaniesz się go bać. Nie zabraknie chwili na relaksu 🙂 Poniedziałki i środy godz. 18:15.
PILATES – zajęcia, które zawierają w sobie kilka fundamentalnych zasad:
