fbpx

Saunarium

 

Saunarium to duma „Term Jakuba”. Strefa ciszy i relaksu, w której znajdziemy ukojenie oraz relaks.

Oławskie saunarium wyposażone jest w trzy sauny:

  • parową (rzymską) z temperaturą ok. 40 – 55°C i wilgotnością nawet do 100%
  • suchą (fińską) z temperaturą ok. 70 -100 °C i wilgotnością ok. 10-15%
  • biosaunę z temperaturą ok. 45-65°C i wilgotnością ok. 40-60%.

Godziny otwarcia

PN/PT – 14.00 – 22.00,

S/N/Ś – 08.00 – 22.00

Ponadto w strefie saun znajduje się również:

  • tężnia solna,
  • leżaki,
  • prysznice,
  • wiaderko z wodą do schładzania oraz
  • siedziska,
  • przebieralnia,
  • mini sklep z napojami,

Pamiętajmy, że w saunach suchych siadamy na ręczniku i trzymamy na nim stopy, dlatego zalecamy mieć ze sobą dwa ręczniki.

W poniedziałki od godz.19.00 do 22.00 oraz w piątki od 20.00 do 22.00 w saunach przebywamy bez strojów kąpielowych: nago, owinięci w ręcznik lub pareo.

 

 

Jeśli chcesz dołączyć do ekipy #saunamistrzów sprawdź nasze oferty pracy!

Przed skorzystaniem z saun

  1. Najpierw bierzemy prysznic i dokładnie myjemy ciało. Pozbywamy się w ten sposób zanieczyszczeń, które gromadzą się na naszej skórze.
  2. Po każdym wyjściu z sauny dokładnie opłukujemy ciało.

Klapki na zewnątrz

  1. Wskazane jest poruszanie się po saunarium w klapkach.
  2. Ważne, aby pozostawić je przed wejściem do sauny.
  3. W saunach suchych siadamy na ręczniku i opieramy na nim stopy. Ręcznik powinien być na tyle długi, aby zapewnić taką możliwość.
  4. Nie dopuszczajmy, aby nasz pot z ciała skapywał na drewniane ławki, z których korzystać po nas mogą inne osoby.
  5. W saunie parowej spłukujemy siedziska wodą z podręcznego prysznica.
  6. W saunach suchych proszę pamiętać, aby nie polewać kamieni. Najlepiej poprosić o to obsługę saunarium.

Pamiętaj o zachowaniu ciszy

W saunie powinniśmy zachować ciszę. To strefa relaksu. Nasze rozmowy mogą przeszkadzać innym osobom.

Jak korzystać z sauny?

  1. Przygotowanie (10-15 minut)
    Przed wejściem do sauny należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z „zimnymi” stopami powinny je ogrzać ciepłą wodą. Do sauny zabieramy ze sobą ręcznik. Pierwsze przegrzanie (8-15 minut)
    Najlepiej rozpocząć od najniższej ławy, położyć się lub usiąść z ugiętymi nogami na ręczniku (nie powinien on zajmować zbyt dużej powierzchni, aby nie ograniczać cyrkulacji ciepłego powietrza). Następnie wchodzimy wyżej i kontynuujemy ogrzewanie.
  2. Ochłodzenie (do 12 minut)
    Im wyższa temperatura panuje w saunie, tym krócej w niej przebywamy i dłużej ochładzamy organizm. Etap ten dobrze jest rozpocząć od zimnej wilgotnej kąpieli (10-30°C): wziąć prysznic, polać się strumieniem wody lub zanurzyć – wszystkie czynności wykonujemy od kończyn w kierunku serca. Etap ten jest największym obciążeniem dla organizmu.
  3. Drugie przegrzanie (10-15 minut)
    Wchodzimy do sauny, możemy teraz zająć drugą ławę i powtarzamy wyżej opisane czynności.
  4. Po kąpieli saunowej należy bezwzględnie wypocząć, popijając wodę mineralną.